カリウム むくみ

カリウムとむくみの関係性とは?

カリウムサプリ|カリウムとむくみ

カリウムがむくみ対策に役立つと言われる理由として挙げられるのが、カリウムがナトリウムと共に体内の水分のバランスを取る働きや血圧を下げる働きが関係しています。
ナトリウム(塩分)が多い食生活の現代ではカリウムをしっかりと補うことが必要だと言われています。

 

カリウムのむくみに対する働き

カリウムは体内の増えすぎた塩分を汗や尿として排出するのに働く利尿作用があり、余分な塩分や水分がスムーズに排出できる状態によってむくみを解消するというのが基本的な仕組みの一つです。

 

体に溜まってしまった余分なものをスッキリと排出する体本来の働きをスムーズにサポートします。
食生活の偏り、運動不足など巡りが滞りがちな現代の方にとっては欠かせない栄養素です。

 

食事などで体内のナトリウム濃度が高まると汗や尿で排出を行いますが、その際にカリウムも排出されてしまいます。
その為、ナトリウムが多い食生活はカリウムの浪費にも繋がります。

カリウムを効率良く摂りたい方

基本的にカリウムは食品の中に多く含まれており、バランスの取れた食生活をしていれば、不足しすぎることはありませんが、現代人の食生活や生活習慣の中ではどうしてもカリウムの消費が激しく、不足しがちです。

 

忙しい毎日で色々な栄養バランスを考えて食事を作らなくてはいけない大変さをサプリメントなどで補うのが効率が良くおすすめです。
サプリメントといっても最近では、より体に馴染みやすく、安心して飲み続けられる自然由来の成分を配合するなど、食事をするようにカリウムや巡りに嬉しい栄養を補うことができます。

 



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