カリウムサプリ

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むくみを感じる巡りのお悩みに役立つカリウムサプリ

カリウムサプリ

ミネラルの一種カリウムを補えるサプリ、カリウムサプリはカリウムを食事だけでなく、サプリでも補うことによって、忙しい生活や偏りがちな食生活のサポート、気になるパンパンな足や顔のお悩みを効率良くケアしたい方からも注目されています。

 

当サイトではそんなカリウムの働きや必要性、カリウムを効率良く補えるカリウムサプリをご紹介しています。
余分なものを溜めこまない健康的な体作りのためのカリウムが摂れるサプリ選びの参考にしていただければと思います。

 

 

カリウムサプリ人気ランキング

カリウム不足を解消をサポートに加えて、体の巡りに嬉しい成分が同時に補えるカリウム配合のサプリメント人気ランキングです。
食生活を見直しと共に、忙しい不規則な生活を送る方に役立つカリウムサプリがチェックできます。

 

 

カリウムサプリ|するるのおめぐ実

するるのおめぐ実の特徴

カリウムやポリフェノールなどを自然由来植物成分で摂れるおすすめサプリ

カリウムを豊富に含んだとうもろこしのひげ、ポリフェノールを含む赤ぶどう葉、明日葉に加えて、体の巡りに嬉しい乳酸菌をプラスしたサプリです。

毎日体に入れるものということをテーマに安心・安全、そしてシンプルにこだわり、余計な添加物は含まず、健康的な体作りに役立つ栄養を補える人気のサプリです。

価格 定期便初回価格980円
評価 評価5
備考 62粒 約1か月分
するるのおめぐ実の総評

今なら初回980円で始められる定期便がお得
するるのおめぐ実は通常価格3,240円ですが、「すらっと定期便」では初回お届け価格980円、2回目以降は15%OFFの2,754円送料無料で続けられます。

「すらっと定期便」は約束回数がないいつでも辞められるコースなので、初回だけなら980円でお試しできる点も始めやすく人気の理由となっています。

 

カリウムサプリ|きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町の特徴

ハードワークな女性からの支持が高いおすすめサプリ

巡りをサポートする成分、カリウムとメリロートを配合、カリウムは170mgと高配合しています。
さらに女性の健康に嬉しい白インゲン豆、金時ショウガエキス、キャンドルブッシュ、L-カルニチン、ギムネマ・キトサン、ビタミンC・ビオチンを配合、実感にこだわったバランスのサプリです。

美容の専門家や立ちっぱなしが多い仕事をしている女性にファンも多いカリウムが摂れるスッキリサポートサプリです。
楽天ランキングでも1位を獲得するなど人気も高く、138社のメディアで取り上げられた実績もあります。

価格 定期便初回価格980円
評価 評価5
備考 150粒 約1カ月
きゅきゅっと小町の総評

980円で始められる定期便には特典付き
きゅきゅっと小町の定期便は初回80%OFFの980円で始められます。2回目以降は通常価格4,980円となっています。
特典として美容商品メーカーによるスッキリのコツ、知識が掲載された「きゅっと!スッキリ読本」プレゼント中です。

 

カリウムサプリ|めぐりゆく

めぐりゆくの特徴

厳選天然素材で作れられたスッキリサポートカリウム配合サプリ

巡り不足でスッキリしない毎日の健康に嬉しいカリウムを始め、明日葉・シトルリン・赤ブドウ葉・ウラジロガシ・ハトムギ・ニガウリ・ヒハツ・たんぽぽ・ビタミンEを配合、塩分・水分・老廃物・巡りの向上をテーマに厳選した天然素材は、女性特有のお悩みを身体本来の働きを高める栄養が補えるサプリです。

価格 定期便初回1,980円
評価 評価5
備考 120粒
めぐりゆくの総評

お得に始めたい方に嬉しい定期便
めぐりゆくをお得に始めるなら定期便もチェックしましょう。通常価格2,980円が定期便は初回1,980円、2回目以降も10%OFFで続けられます。
また、約束回数がない定期便なので、自分のペースで続けやすい点も好評です。

 

カリウムサプリ|スラリーフ

スラリーフの特徴

7種の植物由来成分でスッキリをサポートしてくれるカリウムサプリ
スラリーフはカリウムを多く含むとうもろこしのひげ、明日葉、しょうが、赤ブドウ、大豆、青パパイヤ、乳酸菌を配合し、体の巡り力をサポート。

カリウムだけでなく、ポリフェノール、食物繊維、ビタミン、ミネラルをバランス良く含んだ原料を配合しているので、偏りがちな食生活のサポートに嬉しい栄養を補えるサプリメントでもあります。

価格 定期便初回980円
評価 評価5
備考 93粒 約31日分
スラリーフの総評

初回70%OFFの定期便
スラリーフの定期便は初回70%OFFの980円で始められます。2回目以降も20%OFFの2,592円、送料無料です。
また、スラリーフは30日間の全額返金保証付きと安心して始められる点はお試ししやすく、おすすめです。

 

カリウムサプリ|きゅきゅっとスリム

きゅきゅっとスリムの特徴

5つのスッキリ成分配合カリウム配合サプリ
きゅきゅっとスリムにはとうもろこしのひげ、赤ブドウ、明日葉、メリロート、カリウムといった巡り成分を中心としたサプリです。
カリウムやクマリン、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く補える他、ショウガ、赤ショウマ、キトサンによる代謝アップに嬉しい成分やコラーゲン、ヒアルロン酸、イソフラボンなど美容に嬉しい成分もプラスしています。

贅沢な成分を1粒で補えるので、サプリを1度に何粒も飲むのが苦手という方におすすめです。

価格 5,069円
評価 評価5
備考 30粒 約1か月分
きゅきゅっとスリムの総評

初回実質無料の定期便
スラリーフの定期便は初回が送料500円のみ負担で30日分をお試しできるお得なコースです。
2回目以降も13%OFF4,410円送料無料で続けられます。

 

カリウムサプリ|メグリスリコピンプラス

メグリスリコピンプラスの特徴

3つのこだわりで健康サポートのカリウム配合サプリ

メグリスリコピンプラスは4種のハーブエキスを中心にカリウム、メリロート、赤ブドウ葉、明日葉、コーンシルク、リコピンを配合したサプリです。
成分の配合量も公開しており、内容にこだわりたい方におすすめです。

巡りサポート成分は原料末で26100mg配合の高配合にこだわったサプリで、製造面もGMP基準認定、有機JAS認定の国内生産サプリです。
また、品質面では放射能検査結果も公開するなど、安心して飲み続けられることにもこだわっているサプリです。

価格 定期購入価格3,200円
評価 評価5
備考 90粒
メグリスリコピンプラスの総評

メグリスリコピンプラスの3つ目のこだわりの定期便
贅沢な巡り成分や品質面にこだわりながら、割引価格で続けられるのがメグリスリコピンプラスの3つ目のこだわりが定期便です。
通常価格4,000円が毎月20%OFFの3,200円となっており、送料無料・オリジナルサプリメントケース、ポイントシステムによる割引の特典付きです。

 

カリウムサプリ|むくらっく

むくらっくの特徴

するり・めぐり・ぽかぽかに嬉しいカリウム配合サプリ

むくらっくには、するりとしたスッキリ成分カリウム・ポリフェノール・アミノ酸・ビタミンKを含んだとうもろこしのひげ、ぽかぽか成分に発酵しょうが麹、めぐり成分として赤ブドウ葉、ししうど、よもぎなど、植物由来の原料を贅沢に配合したサプリです。

また、女性の健康に嬉しいビタミンB1・2・6の3種のビタミンBを配合しています。

価格 定期便初回980円
評価 評価5
備考 60粒
むくらっくの総評

らくらく定期便は初回980円
むくらっくの「らくらく定期便」は初回限定価格として980円送料無料でお試しできます。
2回目以降は2,680円送料無料となっており、通常購入で続けるよりもお得なプランとなっています。

 

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カリウム不足になりやすい人とは?

カリウムサプリ|カリウム不足

カリウムはミネラルの1種で私達が生きる上で欠かせない栄養素です。
普段の食事からも摂る事は可能ですが、水分として流れやすく、失われやすいミネラルです。

 

また、カリウムと関係が深いナトリウムとのバランスが崩れやすい現代の塩分過多な食生活はカリウム不足にも影響すると言われています。

 

こんな方はカリウム不足になりやすい

  • 外食が多い食生活
  • 仕事が忙しくストレスを感じやすい
  • コーヒーや甘いスイーツ・お菓子、お酒が好き
  • 濃い味、塩分が多い味付けになりがち

ファストフードなどの味付けは基本的に塩分が多いため、外食が多く食生活が偏りがちな方(加工食品をよく食べるなど)はカリウム不足になりやすいと言われています。
また、コーヒーや甘いスイーツ・お菓子、お酒などはカリウムが排出されてしまうと言われており、現代人の生活の中ではカリウム不足は一般的な生活をしていても無関係ではありません。

 

カリウム不足による健康面への影響
カリウム不足の兆候や症状について

 

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カリウムの摂取量の目安

カリウムサプリ|摂取量目安

現在、厚生労働省が推奨するカリウムの摂取量の目安は成人男性で1日約2,500mg、成人女性では2,000mgと言われています。

また、高血圧の予防を目的としたカリウム摂取の場合には成人で2,800〜3,500mgが推奨されています。

 

また、現代人の食生活の影響から、カリウムはより多く必要になると言われており、毎日の食事などでしっかりと補いたい栄養素一つだと言えます。


カリウムの効果・働きについて

ナトリウムの排出・血行を下げる

カリウムはナトリウムと共に細胞内外の水分量や浸透圧を維持する栄養素で、それぞれがポンプのようにバランスを取っています。その中でナトリウムの濃度が高まった場合に排出を促し、血行を下げるのにも働きます。

 

このナトリウムの排出は主に尿や汗となって排出されますが、その際にカリウムも一緒に排出されるため、ナトリウムを多く含む塩分の摂りすぎはカリウム不足の原因と言われています。

 

利尿作用

ナトリウムの排出を行う行動の排尿にも働きかけ、余分な塩分の排出を行います。
カリウムを多い食品を多く摂るとトイレが近くなるのも、この利尿作用によるものと言われています。

 

ダイエット効果は?

カリウムには直接的なダイエット効果はなく、利尿作用で余分な塩分、水分の排出によって、むくみが解消されたケースで見た目に変化が表れやすいため、カリウムがダイエット面でも注目されている理由と言われています。

 

カリウムとダイエットの関係について

 

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むくみの原因

カリウムサプリ|むくみの原因

多くの女性が感じている足や顔などに表れるむくみ。
一日中立ちっぱなし、座りっぱなしといった仕事で靴がきつくなってしまうという方は多いですよね。

 

むくみになる仕組みは血液の流れがスムーズに行かない状況が続くことで起きる場合や水分や塩分の摂りすぎによるむくみというのが一般的なむくみの仕組みと言われています。

 

むくみの原因になりやすいケース

長時間同じ姿勢でいる

上で挙げた一日中立ちっぱなし、座りっぱなしといった仕事をしていると、血液の循環で戻ってくるべき水分が足になどに溜まってしまうことで起こりやすく特に立ちっぱなしの場合は重力による影響などもあり、むくみやすくなります。

 

運動不足

運動不足は筋肉の収縮によるポンプ機能の低下にも繋がり、筋肉が衰えることで、血液の循環がスムーズに行きづらい体になってしまうケースがあります。

 

冷えによる影響

むくみと共に女性が感じやすい冷えも血行が滞っている場合に起こりやすく、水分や血液の循環がスムーズではない場合に表れやすいと言われています。

 

水分・塩分の摂りすぎ

水分や塩分を多く摂りすぎると血液中に水分が増えます。そのため、余分な水分が排出されずにいた場合、むくみとして表れやすくなります。
よくお酒を飲んだ次の日に顔がむくむといったケースはこれに当てはまります。

 

病気などによるむくみ

病気や心臓、腎臓、肝臓といった臓器の不調によってもむくみを起こしているケースもあり、たかがむくみと放置せずに、しっかりとケア、慢性的なむくみが続く場合には医師の診断を受ける必要性もあります。

 

カリウムはこの中で、体の余分な水分を排出するのに働くミネラルです。この排出の際に体外にカリウムも一緒に流れてしまい、カリウムが足りない状態となり、むくみやすい体になってしまうと言われています。

 

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むくみにくい体作りをサポートするカリウムサプリを選ぶコツ

カリウムサプリ|選び方のコツ

カリウムは食事などから補えるミネラルですが、現代人の食生活では塩分摂取量が多く、愛用されている方の多くは毎日の生活で感じるむくみ感を解消するのに取り入れています。

 

カリウムサプリはこの女性に多いお悩みむくみなどのパンパン、スッキリしないお悩みに対して体の巡り力をサポートするのに役立つカリウムを効率良く補えるサプリメントです。

 

カリウムサプリを選ぶ時はココをチェック

そんなカリウムサプリを選ぶ時のコツ、ポイントとして挙げられているのが

  • 巡り向上を支える栄養素が含まれているサプリを選ぶ
  • 原料は植物由来など自然原料が人気
  • 添加物や製造ラインなど安全性をチェック
  • 継続しやすい価格か?
カリウムサプリ選びはバランスが大切

カリウムだけを沢山摂るというのはあまり現実的ではなく、サプリメントの場合、カリウム以外のミネラル、ビタミンなどを含む原料から抽出したエキスなどを配合しています。食事と同じようにあくまで不足した栄養を補う役割としてバランスを意識して選ぶことが大切です。

 

巡りの向上を目指してカリウムサプリを摂る場合には、シトルリン、メリロート、ポリフェノールなどは水分の排出にも役立ち、血液をサラサラにするなどの作用が期待できるので、合わせてチェックしたい成分です。

 

体に馴染みやすい自然由来原料がおすすめで人気も高い

加工原料ではなく、自然由来成分や食品から作られた原料は体にも馴染みやすい点もメリットです。
カリウム配合のサプリにはGMP基準の工場での製造や有機JAS認定の原料から作られたサプリなどもありますので、体のためにも、まずは体に優しく、安全、安心という点も大切ですね。

 

サプリメントは続けなければ意味が無い?

サプリメントは医薬品と違い、あくまで栄養補助が役割です。そのため、飲んですぐ、数日でといった劇的な変化は望めません。
その分、継続することで緩やかですが、体が栄養をしっかりと補給し体質を変える力をサポートしてくれます。

 

価格が高いサプリメントには理由があり、こだわりもありますが、まずしっかりと続けられることを第一に選ぶことが長い目で見て良さを実感できるポイントだと言えます。
また、その都度購入するよりも定期便などのプランも用意されていますので、これらキャンペーンをチェックして一番続けやすいサプリを選ぶのがおすすめです。

 

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カリウムサプリの飲み方

カリウムサプリ|飲み方

カリウムなどのミネラルを摂る時に意識したいのが体内の代謝が高まっているタイミングがポイントで、食後30分以内を目安に飲むのがおすすめされています。

 

腎臓、肝臓などに持病がある、また糖尿病や妊娠中などの方は医師に相談の上、服用を検討しましょうね。
一日の摂取量をしっかりと守り、健康的にカリウム不足を解消しましょう。


カリウムを自然成分で補えるサプリ「するるのおめぐ実」

カリウムサプリ|するるのおめぐ実

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